Daftar Isi
ageninfinesse.net/ | Anda ingin tahu cara diet alami dalam waktu singkat dan sehat?, atau cara menurunkan berat badan secara alami dalam waktu 3 hari?, juga penasaran cara diet sehat untuk menurunkan berat badan?. Kita akan memberikan ulasannya khusus untuk anda. simak baik – baik ya cara diet sehat dan alami yang terbukt ampuh untuk menurunkan berat badan secara singkat!
Memiliki tubuh gemuk, atau obesitas memang tidak menyenangkan Begitu juga memiliki tubuh kurung juga tidak mnyenangkan. yang paling baik adalah tubuh ideal sesuai dengan perhitungan antara tinggi badan dan berat badan. Pada umumnya, berat badan yang ideal untuk setiap orang adalah tinggi badan dikurangi 110. Ini adalah perhitungan yang sudah benar. Jika tinggi badan anda adalah 175 cm. Maka berat anda yang ideal adalah 175 – 110 = 65 kg.
Memiliki tubuh ideal menjadi idaman setiap orang, tidak hanya laki – laki yang ingin memiliki tubuh ideal. Melainkan juga para wanita yang uga menginginkan hal yang sama. Banyak manfaat yang didapatkan saat tubuh anda ideal. selain akan lebih percaya diri saat berada di luar rumah, seperti menghadiri acara pesta, jalan – jalan ke mall, dan berkunjungan ke rumah kerabat. Anda juga akan lebih sehat saat memiliki tubuh seksi dan ideal. karena dengan berat badan ideal. anda akan lebih fit dalam menjala aktivitas pekerjaan dan juga yang tidak kalah pentingnya adalah anda akan terhindar dari beragai macam jenis penyakit mematikan seperti penyakit kanker, gagal ginjal, jantung, dan berbagai macam penyaki yang disebabkan obesitas lainnya.
Oleh karena itu, sudah sepantasnya kita menjaga kesehatan tubuh dengan memerhatikan berabadan kita agar tetap ideal. Sekarang ini banyak orang mencari cara menurunkan berat badan degan sangat singkat. Sehingga mereka menggunakan obat – obatan untuk menurunkan berat badan. Sadarkah anda, jika cara demikian malah beresiko terkena efek samping dari cara tersebut. bayangkan, saat anda mengonsumsi obat herbal tertentu, kemudian dalam waktu 3 hari atau lebih dapat turun berat badan anda tanpa harus olahraga. Pasti terdapat sesuatu yang aneh, yang mana tubuh akan bekerja dengan cepat bahkan sampai melampaui batas kemampuan hanya untuk menjadikan tubuh anda terlihat kurus.
 |
| Program Diet Alami |
Memang semua cara menurunkan berat badan memiliki resiko tersendiri. Namun sebaiknya anda menggunakan cara diet alami dalam waktu singkat dan sehat agar terhindar dari resiko yang tidak diinginkan. Anda harus realistis dalam melakukan cara diet alami dan sehat ini. Janngan sampai memaksakan diri anda yang mana berakibat gangguan kesehatan. Maka dari itu, untuk mengetahui tips diet alami dalam waktu singkat dan sehat yang terbukti ampuh, Maka simak penjelasan dari kami;
Cara Diet Alami dalam Waktu Singkat dan Sehat
Melakukan diet memang tidak semudah membalikan telapak tangan, Anda harus merubah kebiasaan buruk anda yang selama ini anda lakukan. Karena usaha menurunkan berat badan dan menguruskan tubuh adalah sesuai yang harus dilakukan. Seperti yang pernah saya jelaskan pada artikel sebelumnya bahwa menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan 3 cara, yaitu merubah pola makan anda, rajin berolahraga dan dengan mengonsumsi obat herbal penurun berat badan. Semua memiliki resiko, namun ada baiknya anda memerhatikan cara yang paling sedikit resiko negatifnya. yaitu dengan mengonsumsi buah – buahan dan sayur – sauran yang kaya serat serta diimbangi dengan berolah raga secara rutin. Meskipun demikian, pada kesempata akhir, kita juga memberikan ulasan tentang obat herbal yang baik untuk menurunkan berat badan.
1. Tips diet alami dengan makanan sehat
Salah satu cara diet alami dalam waktu singkat yang paling ampuh adalah dengan memerhatikan menu makanan dalam keseharian anda. Alih – alih melakukan program diet. saat anda salah dalam memilih makanan, malah tubuh anda semakin gemuk. Maka dari itu, perhatikan tips diet dengan mengkonsumsi makanan berikut ini;
a. Hanya Minum Air Putih
Minum air putih sangat menyehatkan bagi tubuh. Banyak penelitian yang menjelaskan demikian. dengan mengkonsusi air putih sehari semalam 2 liter atau setara dengan 8 gelas air. Tips minum air putih agar diet alami dalam waktu singkat adalah dengan meminumnya tiap – tiap sebelum makan agar anda tidak makan berlebihan. karena perut sudah terisi dengan air putih tersebut. Apalagi jika kita melakukan diet sehat ala rasulullah SAW yang mana berhenti makan sebelu kenyang, tidak makan berpebihan, serta memerhatikan porsi perut anda yang mana 1/3 makanan, 1/3 minuman, 1/3 udara. pasti hidup anda akan sehat dan badan anda jadi ideal.
b. Konsumsi Sayur – Sayuran segar yang banyak
Mengonsumsi sayur – sayuran segar sangatlah dianjurkan oleh dokter dan para praktisi kesehatan. karena banyak nutrisi yang didapat saat mengonsumsi makanan sayuran ini. Selain itu, sayuran kaya akan serat yang baik untuk kesehatan. Anda dapat makan banyak sayuran dan sedikit karbohidrat untuk membuat tubuh anda sehat alami secara singkat.
c. Konsumsi Buah Segar
Selain mengonsumsi sayur – sayuran, program diet yang baik selanjutnya adalah dengan mengonsumsi banyak buah – buahan. Buah – buahan yang kaya akan serat adalah buah lemon, alpukat, pepaya dan buah segar lainnya. Mengonsumsi buah – buahan dan sayur – sayuran sangat baik bagi kesehatan dan juga dapat menurunkan berat anda anda.
d. Hindari konsumsi Es krim
Kebiasaan makan eskrim saat setelah makan sangatlah buruk. karena eskrim banyak mengandung gula yang buruk bagi kesehatan. maka dari itu, gunakan menu lain untuk mencuci mulit setelah makan seperti makan buah segar atau tidak sama sekali. karena dengan air putih yang menyehatkan anda akan terasa kenyang.
e. Hindari makan makanan cepat saji
Makanan cepat saji biasanya banyak mengandung gula dan juga banyak mengandung kalori namun sedikit nutrsi. sehingga tidak baik untuk kesehatan manusia. Maka dari itu, menghindari makanan siap saji adalah salah satu modal utama untuk menunjang program diet anda. yang termasuk makanan cepat saji adalah mei instan, makanan kaleng, dan lain sebagainya.
f. Hindari makanan tinggi gula
Makanan yang mengandung gula sangatlah baik bagi kesehatan, karena menjadi salah satu sumber energi yang dibutuhkan tubuh. Namun jika berlebihan saat mengkonsumsi gula maka akan berakibat fatal. Tubuh anda akan obesitas dan juga terkena penyakit diabetes melitus. yang mana cukup sulit disembuhkan. Selain itu, berpotensi terkena berbagai macam penyakit mematikan lainnya.
g. Hindari Makanan tinggi kalori
Kalori cukup aik untuk tubuh, yang mana tubuh hanya memerlukan 1500 kalori perharinya. Maka dari itu, hindari makanan yang banyak mengandung kalori yang mana jika berlebihan akan tertimbu di dalam tubuh. Makanan yang banyak mengandung kalori adalah nasi. Alangkah baiknya anda mengurangi asupan nasi dan diganti dengan mengkonsumsi kentang rebus. Sehingga program diet anda akan berjalan dengan lancar.
h. Hindari produk susu olahan dan biji – bijian
Susu olahan dan biji – bijian adalah makanan yang banyak mengandung karbohidrat sederhana sehingga dapat menyebabkan kegemukan, khususnya pada bagian perut. Sifat kabohidrat sederhana yang mudah dicerna menyebabkan orang menjadi mudah lapar. Nah, agar program menurunkan berat badan Anda berhasil, maka hindari produk makanan tersebut atau pilih makanan yang mengandung serat agar anda cepat kenyang.
i. Makan dengan pelan atau tidak terburu – buru
Makan dengan tidak tergesa – gesa atau dengan pelan – pelan sangat baik bagi tubuh. karena saat anda makan dengan pelan, maka anda memberikan waktu kepada otak anda untuk berkomukasi dengan perut anda. Serta memberi tahu anda untuk berhenti makan. Selain itu, jika anda sudah merasa puas meskipun makan sedikit maka anda segera berhenti makan.
2. Tips diet alami dengan Olahraga
Salah satu unsur penting bagi anda agar program diet anda sesuai dengan harapan adalah melakukan olahraga secara rutin. karena melakukan program diet dengan mengatur pola makan akan gagal jika tidak dibarengi dengan melakukan olahraga secara rutin. Berikut adalah jenis – jenis olahraga yang terbukti ampuh untuk menurunkan berat bada,
1. Bersepeda
Bersepeda sangat baik bagi kesehatan, karena dengan melakukan olahraga bersepeda maka akan menunjang program diet anda. Selain itu, dengan bersepeda, anda dapat menghilangkan stress yang diakibatkan oleh pekerjaan. karena Biasanya orang stress akan mengkonsumsi makanansecara berlebihan.
2. Joging
Cara paling ampuh ntuk diet alami dalam waktu singkat adalah dengan melakukan joging. Anda cukup berlari – lari mengelilingi kompleks prumahan anda selama 30 menit. dan itu rutin dilakukan setiap hari. Pasti program diet anda akan cepat berhasil.
3. Push Up
Olahraga Sit up adalah olahraga yang bisa membakar tumpukan lemak di perut dan membentuk otot-otot yang ada di perut. Jika Anda seorang wanita, disarankan untuk melakukan gerakan sit up dengan posisi lutut ditekut untuk mencegah cidera pada rahim Anda. Sit up ini sangat ampuh untuk melakukan diet alami dalam waktu singkat.
4. Naik Gunung
Naik gunung memang menyenangkan. Apalagi bagi anda yang suka berpetualang. Pasti nak gunung adalah olahraga favorit anda. Namun buat anda yang tidak sempat mendaki gunung. Anda cukup melakukan naik – turun tangga yang ada di tempat anda. Cara diet alami dalam waktu singkat dan sehat dapat dilakkan dengan kedua cara ini.
5. Angkat Beban
Cara menurunkan berat badan yang sangat dianjurkan oleh artis dedy corbuser adalah angkat beban. Bahkan olahraga angkat beban ini menjadi olahraga yang paling disukai oleh pembawa acara hitam putih di salah satu stasiun televisi swasta di indonesia. Anda dapat melakukan angkat beban untuk menurunkan berat badan serta membentuk tubuh anda.
6. High Interval Intensive Training (HIIT)
High Interval Intensive Training atau Metode latihan cepat ini sangat digemari. Karena menjadi salah satu cara diet alami dalam waktu singkat dan sehat. Metode latihan cepat ini Banyak modelnya, jika anda melakukan latihan kardio maka anda dapat memulai dengan jalan biasa, jalan cepat, kemudian lari cepat dan begitu berulang-ulang dalam jangka waktu singkat. Untuk yang latihan beban anda dapat mengkombinasikan beragam latihan untuk trisep, dada ataupun latihan lainnya. Salah satunya bisa Anda contoh O7W milik OCD,
3. Tips diet alami dengan obat herbal
Cara menurunkan berat badan secara alami dan sehat yang sering dilakukan oleh kebanyakan orang lainnya adalah dengan mengonsumsi obat herbal untuk diet. Banyak sekali produk herbal yang dijual dipasaran. Sehingga anda harus benar – benar selektif saat membeli produk herbal penurun berat badan. Karena, kesalahan dalam memiliki obat herbal yang dikonsumsi untuk mengecilkan perut buncit, paha, bokong dan anggota tubuh lain. maka akan berdampak sangat besar. Bahkan, akan berujung kematian.
Maka dari itu, Produk herbal yang harus anda pilih untuk program diet anda adalah harus memiliki sertifikasi halal dan sudah terdaftar di BPOM. Karena memang produk kesehatan dan kecantikan berpotensi untuk disalah gunakan. Oleh karena itu, anda harus memerhatikan betul dari legalitas sebuah produk kesehatan ini.
Ada 2 produk Herbal yang cukup recomendet untuk mendukung program diet anda. Pertama, WMP HWI yang memiliki komposisi; Ekstrak kopi hijau, serat larut, unulin, acai berri, goji beri, L-carnitin, vitamin mineral, kandungan rasa blackcurrant untuk meningkatkan pembakaran lemak, menurunkan berat badan 2-5 kg perminggu. Bekerja sebagai metabolisme boster sehingga menurunkan berat badan lebih maksimal. Kedua adalah Dtozym HWI yang merupakan minuman serbuk berserat tinggi dari ekstrak bahan pilihan, dikombinasikan dengan enzim dan kultur probiotik yang meningkatkan kesehatan saluran cerna, pertimbuhan bakteri baik di usus, kerja organ percernaan, dan menyerap sari – sari makanan, Mengatasi sulit buang air besar, membantu mencukupi kebutuhan serat harian dan mencegah kanker usus.
Kedua produk herbal tersebut sangatlah baik unuk menurunkan berat badan anda. sehingga sangat cocok menunjang program diet sehat anda. Anda dapat membeli kedua produk tersebut di Toko Herbal Surabaya. Tentu dengan harga yang cukup terjangkau. Banyaknya manfaat yang didapatkan tidak sebanding dengan harga murah yang dibandrolkan.
Tips Diet Alami dan sehat dalam Waktu Singkat
- Ingatlah untuk meminum air putih 30 menit sebelum makan, karena akan menurunkan nafsu makan Anda.
- Jangan makan 3 jam sebelum waktu tidur.
- Ketika Anda kenyang, berhentilah makan meskipun ada makanan di atas meja makan.
- Jangan membuat diri Anda kelaparan, karena dengan makan buah dan minum air putih tubuh anda sudah kenyang.
- Tidurlah yang cukup setiap hari agar Anda tidak mengalami hasrat ingin tidur keesokan harinya. Penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, tingkat leptin Anda menurun dan Anda menginginkan makanan yang lebih banyak.
- Gerakan crunches (sit up), oblique, dan squat akan membantu membentuk tubuh Anda, maka lakukan paling sedikit 50 kali untuk masing-masing gerakan tersebut setiap hari.
- Rencanakan menu makan Anda untuk minggu yang akan datang dan belanjalah ke toko bahan makanan sekali. Dengan demikian, jika Anda menginginkan makanan tidak sehat, Anda hanya akan mempunyai pilihan makanan sehat yang tersedia.
- Ketika Anda mendapatkan makanan, coba perkirakan seberapa banyak yang Anda perlukan, bukannya memakan sesuatu, lalu makan lagi, dan kemudian makan yang ketiga kalinya. Ambilah satu makanan, dan habiskan apa yang ada di atas piring tanpa menambah lagi.
- Berolahragalah kapanpun memungkinkan. Menari ketika mandi, ketuk-ketukkan sepatu Anda, dan sebagainya.
- Coba anda makan menggunakan tangan tanpa menggunakan sendok agar anda makan tidak terlalu cepat..
- Ketika Anda selesai makan malam, pergilah keluar atau ke taman dan berjalanlah paling tidak 30 menit dan berlari selama 40 detik.
- Jangan terlalu memaksakan diri, pastikan Anda tahu batas kemampuan Anda dan gunakan untuk diambil manfaatnya. Jika Anda tahu Anda hanya dapat melakukan 40 push up, incarlah 41 atau 42. Meskipun hal itu merupakan langkah kecil, namun itu adalah sebuah langkah ke arah yang benar.
Demikian ulasan singkat seputar cara diet alami dalam waktu singkat dan sehat terbukti ampuh yang dapat kami sampaikan. Guna dijadikan sebagai bahan pertimbangan buat anda yang sekarang sedang melakukan program diet sehat dan alami untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Terimakasih atas kunjungan anda terhadap blog tips hidup sehat anda cantik. Semoga bermanfaat.