Daftar Isi
ageninfinesse.net – Cara Mencegah Kanker serviks dan penyakit kanker payudarah dengan cara mudah banyak dipraktikkan oleh negara maju. Hal ini dikarenakan penyakit kanker adalah penyakit yang paling mematikan dibandingkan dengan jenis penyakitlainnya. terbukti 90% penderita penyakit kanker mengalami kematian. Apalagi jika sudah masuk ke setadium 2 ke atas yang mana sudah tergolong ke tingkat parah. Maka dari itu, kita sebagai wanita maupun pria harus kerja ekstra untuk menghidari penyakit kanker ini. termasuk dengan melakukan banyak cara demi terhindar dari penyakit yang mematikan ini. Untuk itu, agar anda lebih tahu sebenarnya penyakit kanker itu apa sih. maka perhatikan ulasa berikut,
Cara Mencegah Kanker
Kanker adalah penyakit yang ditandai dengan kelainan pada pertumbuhan sel-sel yang tidak normal dan membelah diri secara cepat, dengan kemampuan :
- Menyerang jaringan biologis di dekatnya.
- Tumbuh tidak terkendali (pembelahan sel melebihi batas normal)
- Bermigrasi ke jaringan tubuh yang lain melalui sirkulasi darah atau sistem limfatik, disebut metastasis.
Tiga karakter ganas di atas yang membedakan kanker dengan tumor jinak. Sebagian besar kanker membentuk tumor, tetapi beberapa juga tidak, seperti leukemia. Penyakit Kanker dapat diketahui dengan banyak gejala yang berbeda, bergantung pada lokasi dan karakter keganasan, serta ada tidaknya metastasis. Diagnosis penyakit kanker biasanya membutuhkan pemeriksaan mikroskopik jaringan yang diperoleh dengan biopsi. Setelah didiagnosis, kanker biasanya dirawat dengan kemoterapi, operasi atau radiasi.
Seseorang yang sudah terdiagnosa terkena penyakit kanker maka sangat sulit untuk disembuhkan. Meskipun dalam beberapa kasus juga ada yang bisa di sembuhkan dengan menghabiskan biaya yang cukup besar. Namun kanker akan segera menyerang lagi. Maka dari itu, sebelum kanker menimpa anda atau keluarga yang anda kasih. Sebaiknya kita melakukan pencegahan terhadap kanker. cara mencegah kanker pun tergolong cukup mudah. Asalkan anda dapat rutin melakukannya. Berikut cara mencegah penyakit kanker sejak dini dengan ampuh. dengan mengetahui beberapa faktor pemicu kanker. Perhatikan ya!
Cara Mencegah Kanker secara alami
1. Rutin Olahraga
Berolahraga merupakan salah satu cara mencegah kanker. Karena lemak akan terbakar dalam proses olahraga, dan daya tahan tubuh meningkat. Olahraga yang paling gampang untuk mencegah kanker itu seperti lari pagi, jalan santai, dan senam.
2. Menghindari Rokok
Kebiasaan merokok sangat tidak baik untuk kesehatan kita, tidak hanya beresiko terkena kanker, akan tetapi banyak penyakit yang di alami oleh perokok, Baik perokok aktif maupun perokok pasif seperti impotensi, penyakit jantung, bronkitis dan gangguan janin. Jika anda ingin mencegah kanker, maka menghindari kebiasaan merokok merupakan langkah yang benar.
3. Mengkonsumsi Teh Hijau
Polyphenol yang ada dalam teh hijau merupakan antioksidan yang paling potensial untuk mencegah kanker. karena dapat mencegah penyebaran dan pertumbuhan sel kanker dalam darah. Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang minum teh hijau secara berkala bisa mencegah resiko kanker.
4. Menjauhi alkohol
Alkohol menjadi salah satu faktor penyebab timbulnya penyakit kanker sehingga anda harus menghilangkan kebiasaan meminum alkohol. Alkhohol sebenarnya dapat dijadikan obat untuk tubuh, akan tetapi pada kenyataannya dikehidupan sehari-hari alkohol dikonsumsi berlebihan. Hal itulah yang membuat anda akan beresiko terkena kanker. Hindari dan jauhi minuman alkohol jika anda tidak ingin terkena kanker.
5. Makan makanan kaya serat dan Antioksidan
Makanan yang kaya akan serat dan antioksidan sangat baik untuk mencegah kanker, hal ini sudah dibuktikan oleh para peneliti. Karena antioksidan merupakan salah satu zat yang sangat baik untuk mencegah kanker.
6. Mengonsumsi biji-bijian
Biji-bijian seperti biji labu atau biji bunga matahari terbukti ampuh untuk mencegah kanker prostat. Hal ini disebabkan karena biji-bijian tersebut mengandung asam lemak omega 3.
7. Menghindari makanan berlemak
Lemak memang diperlukan oleh tubuh, akan tetapi jika berlebihan maka akan memicu terjadinya kanker pada tubuh anda. Lebih baik hindari makanan berlemak, apalagi lemak tinggi.
7. Mengonsumsi makanan berpigmen oranye
Makanan berpigmen oranye seperti jeruk, tomat, mangga, pepaya, dan wortel mengandung beta karoten, lutein, dan lycopene yang dapat menurunkan resiko dan mencegah penyakit kanker.
8. Cara Mencegah Kanker dengan mengkonsumsi vitamin A, C, dan E
Mengkonsumsi vitamin A, C, dan E sangat baik untuk mencegah kanker. Selain fungsi sebagai vitamin untuk menambah daya tahan tubuh, vitamin ini juga mengandung antioksidan yang sangat baik untuk mencegah resiko terjadinya kanker.
9. Mencukupi kebutuhan vitamin D
Paparan sinar matahari sebelum jam 9 pagi sangat menyehatkan. Karena akan diproses tubuh menjadi vitamin D. Jumlah vitamin D yang cukup dapat membangun sistem pertahanan tubuh terhadap penyakit ini.
10. Mengonsumsi makanan mengandung zinc
Zinc berperan dalam memproduksi enzim yang disebut dengan superoksida dismutase atau SOD. SOD adalah salah satu pertahanan tubuh terbaik untuk melawan radikal bebas. Makanan yang mengandung banyak zinc seperti biji labu, bawang, dan sayuran berdaun gelap dapat digunakan untuk mencegah kanker.
11. Mengonsumsi makanan mengandung magnesium
Magnesium adalah salah satu nutrisi yang ampuh untuk mencegah kanker. Beberapa ahli memperkirakan sebanyak 80% orang menderita kekurangan magnesium. Magnesium mudah ditemukan dalam kacang almond, lemon, apel, seledri, biji wijen, biji bunga matahari dan sayuran berwarna hijau gelap. Dosis yang dianjurkan adalah 200 sampai 800 mg per hari.
12. Hindari makanan yang dibakar atau diasap
Usahakan untuk menghindari makanan yang dibakar atau diasap, karena makanan tersebut beresiko terkena penyakit kanker. Contohnya seperti ikan asap atau ayam bakar.
13. Mengonsumsi makanan anti kanker
Makanan anti kanker contohnya seperti blueberry, teh hijau, kunyit, brokoli, bawang putih dan tomat. Persamaan dari makanan ini adalah semuanya mengandung zat anti kanker.
14. Mengonsumsi makanan organik
Makanan organik adalah makanan yang ditanam dengan tidak menggunakan pupuk kimia, cara menanam yang baik, media bercocok tanam yang baik, serta waktu panen yang baik. Oleh karena itu, sebaiknya anda mengonsumsi makanan organik yang tidak mengandung glisofat, zat dari pestisida yang dapat mengakibatkan kanker.
15. Menghindari makanan dengan zat pewarna
Banyak makanan sekarang ini yang dicampur dengan zat pewarna agar terlihat menarik. Padahal kandungan zat pewarna itu sangat berbahaya bagi tubuh dan dapat memicu terjadinya kanker. Makanan yang menggunakan zat pewarna bisa diketahui dari warna makanan yang terlihat jauh lebih menarik dibandingkan warna aslinya.
16. Memeriksa resiko karena keturunan
Salah satu penyebab kanker karena faktor keturunan. Jika ada orangtua atau saudara yang terkena kanker, maka sangat dimungkinkan anggota keluarga lain terserang penyakit kanker. Untuk itu, cara mencegah kanker selanjutnya adalah dengan mengetahui ada tidaknya anggota keluarga yang pernah terkena kanker.
17. Perilaku seks sehat
Tidak gonta-ganti pasangan dalam hubungan seks menjadi cara mencegah kanker paling ampuh sebab timbulnya kanker juga dimungkinkan karena perilaku seksual yang tidak sehat.
Demikian ulasan singkat seputar cara mencegah kanker secara ampuh sejak dini yang sering digunakan oleh negara maju maupun negara berkembang. Tentu melakukan pencegahan lebih baik dibandingkan dengan mengobati. Karena panyakit kanker ini bisa menyerang siapa saja dan dimana saja. Baca juga: Cara mencegah kanker payudara. Terimakasih atas kunjungan anda terhadap Blog tips hidup sehat dan cantik. Semoga bermanfaat.