Daftar Isi
Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dalam Waktu 1 Minggu dapat dilakukan oleh semua orang tanpa terkecuali asal dilakukan dengan serius dan intens. Menurunkan berat badan 10-20 Kg seminggu bukan hal yang mustahil jika anda melakukanya dengan penuh serius. Apalagi sekarang ini banyak cara untuk menurunkan berat badan secara alami dengan waktu yang cukup singkat.
Baik dengan mengatur pola makan, olah raga atau dengan mengkonsumsi obat herbal penurun berat badan. atau yang sering kita kenal dengan diet dengan obat herbal. Di pasaran sendiri sangat banyak yang menjual produk herbal yang digunakan untuk menurunkan berat badan. Namun anda tetap waspada karena obat penurun berat badan yang konon katanya ampuh dan aman namun pada kenyataannya tdak ada hasil sama sekali. Bahkan yang lebih parah adalah menimbulkan efek samping serta masalah baru bagi kesehatan anda.
Jika demikian maka cara menurunkan berat badan secara alami adalah solusi terbaik buat anda. guna memperoleh berat badan yang ideal. Cara menurunkan berat badan secara alami memang sangat banyak yang mempraktikkan. khususnya bagi mereka yang mengalami masalah obesitas. Karena selain aman saat digunakan juga terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan. Memang cara demikian tidaklah mudah, anda harus tekun dan konsisten dalam menjalankannya. Namun jika anda berusaha maka badan anda turun 10 kg hingga 20 kg dalam waktu 1 minggu. dan itu bukan hal yang mustahil bagi anda.
Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Dalam melakukan program diet atau penurunan berat badan maka setiap orang pasti memiliki target masing – masing seperti dalam seminggu harus turun 10 kg, sebulan harus turun 20 kg dan lain sebagainya. Penurunan berat badan ini bisa dicapai dengan melakukan beberapa langkah demi tercapai target tersebut. tanpa efek samping, aman serta menyehatkan. Pada umumnya para pria dan wanita demi mendapatkan tubuh yang kurus dan langsing, mereka rela melakukan berbagai cara. Hal ini dilakukan agar menjaga penampilan mereka. selain itu mereka akan lebih percaya diri dengan tubuh yang ideal tersebut. Berikut adalah tips Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dalam Waktu 1 Minggu yang dapat anda jalankan di rumah.
Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami dalam Waktu 1 Minggu
1. Mengatur pola makan selama 1 minggu
 |
| ilustrasi diet sehat 1 minggu |
Agar berat badan anda dapat turun dalam waktu singkat yaitu dengan target 1 minggu maka anda harus mengatur pola makan selama 1 minggu. anda dapat memulai sarapan dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung 300-400 kalori. Misalnya dengan mengkonsumsi nasi 100 gram dilengkapi dengan sayuran satu mangkuk serta ikan 1 potong.
Sementara itu, informasi yang kita kutip dari health.detik.com untuk mengurangi berat badan anda dapat mengatur pola makan selama 1 minggu dengan cara sebagai berikut;
- Hari pertama mengkonsumsi makanan yang sehat dan ringan seperti buah – buahan.
- Hari kedua banyak mengkomsi sayuran segar dan sehat
- hari ketiga mengkonsumsi buah – buahan dan sayur – sayuran saja
- Hari keempat makan pisang dan susu saja
- Hari kelima mengkonsumsi semangkuk nasi kecil dan ditambah tomat
- Hari Keenam diet sayur serta pada saat makan siang anda dapat mengkonsumsi semangkuk nasi kecil
- hari ketujuh Makan semangkuk kecil dan ditambah sayur – sayuran yang anda suka. Serta untuk mengeluarkan racun dalam tubuh anda dapat meminum Jus Buah.
2. Olahraga
 |
| ilustrasi olahraga |
Melakukan olah raga memang menjadi kebutuhan setiap orang. dengan berolahraga maka tubuh seseorang akanmenjadi sehat anda kuat. Melakukan olah raga dapat mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh sehingga menjadikan berat badan turun. olahraga yang harus anda lakukan adalah dengan melakukan Gims, lari, bersepeda, renang, Push Up, Sit Up dan olah raga lainnya. Usahakan setiap hari anda harus olahraga agar pembakaran lemak terus terjadi sehingga dalam 1 minggu berat badan anda akan turun.
3. Minum teh hijau
 |
| ilustrasi teh hijau |
Teh hijau banyak mengandung catechin dan antioksida yang dapat mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh. sehingga menjadikan tubuh anda dapat turun dalam 1 minggu. maka dari itu, mengkonsumsi teh hijau dapat dijadikan sebagai menu utama dalam program diet sehat dan cepat anda.
4. Menghindari makanan berlemak
 |
| ilustrasi makanan sehat |
Makanan cepat saji yang banyak mengandung lemak dapat anda hindari karena lemak cukup berbahaya bagi kesehatan tubuh. Banyak penyakit yang siap menyerang jika seseorang banyak menimbun lemak dalam tubuhnya. Seperti penyait jantung, kanker, diabetes, gagal ginjal dan jenis penyakit kronis lainnya. Karena salah satu program menurunkan berat badan secara alami adalah dengan menghindari makanan yang mengandung banyak lamak. Anda dapat mengganti dengan banyak mengkonsumsi sayur – sayuran dan buah – buahan.
5. Mengkonsumsi Air mineral yang cukup
 |
| ilustrasi minum air mineral |
Mengkonsumsi air putih sangat baik bagi kesehatan, selain itu denganmengkonsumsi air putih seorang pria dan wanita dapat menurunkan berat badan. Anda perlu memenuhi air mineral 10 gelas setiap hari. serta usahakan hindari mengkonsumsi minuman yang mengandung pemanis buatan. Seperti minuman yang dijual di warung dekat rumah anda.
6. Istirahat yang cukup
 |
| ilustrasi tidur secukupnya |
Seseorang Wajib melakukan istirahat yang cukup pada saat menjalankan program diet sehat secara alami. Istirahat yang baik adalah selama 1/3 dari sehari semalam. Jika dihitung dengan 24 jam maka porsi istirahat yang paling ideal adalah 8 jam. Melakukan istirahat yang cukup sangatlah penting agar badan anda tetap fit.
7. Fokus
 |
| ilustrasi fokus |
Dalam melakukan semua kegiatan dalam program diet sehat anda harus fokus agar dapat memenuhi target penurunan berat badan 10 kg seminggu. Fokus ini sangat penting agar anda tidak tergoda dengan kenikmatan sesaat. hehe, seperti makan enak, makan terlalu banyak, malas olahraga, dan lain sebagainya. cara menurunkan berat badan secara alami dalam 1 minggu memang sangat membutuhkan konsentrasi yang penuh. Sehingga fokus ini sangatlah penting.
Demikian ulasan singkat seputar tips Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dalam Waktu 1 minggu yang dapat kita sampaikan. Guna dijadikan sebagai bahan pertimbangan buat anda yang sedang melakukan program diet untuk menurunkan berat badan. Karena badan sehat dan seksi adalah idaman setiap orang. Terimakasih atas kunjungan anda dalam blog tips hidup sehat anda cantik. semoga bermanfaat.